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En los artículos de mi blog escribo sobre mis experiencias con mis clientes y expongo los ejercicios y reflexiones que más les han ayudado a solucionar sus problemas de forma duradera. ¡Espero que también sean útiles para ti!

Si quisieras tener más información respecto a algún tema en concreto, puedes contactar directamente conmigo.

Próximos eventos:

19/09/2017 al 07/11/2017/ 18:00 – 20:00

Sitges: Curso de Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el bienestar personal. Más informacion…   Curso completo.

19/10/2017 al 14/12/2017 / 18:30– 20:30

Vilanova i la Geltrù: Curso de Mindfulness y (auto)-compasión: “Cómo ser feliz conmigo mismo”.  Más información…

28/10/2017 y 29/10/2017

Sitges: Taller de Mindfulness y autoestima: “El arte de aceptar y querernos a nosotros mismos”. Más información…

septiembre 2017

Taller de Mindfulness y autoestima, 28/10/17 y 29/10/17

“El arte de aceptar y querernos a nosotros mismos”

¿Te gustaría dejar …

…de criticarte con facilidad por tus errores,

…de compararte con los demás,

…de dudar cuando tienes que elegir o tomar una decisión,

…de bloquearte por la inseguridad,

… y, sobre todo, dejar de autosabotearte con hábitos poco saludables?

Sí es así,  el taller “El arte de aceptar y querernos a nosotros mismos” es para ti.

Porque, aunque lo puedas dudar en este momento, el problema no eres tú, sino la forma en cómo te ves a ti mismo/a. ¡Y esto puede cambiarse!

Con este taller, podrás descubrir tu verdadero valor. ¿Te apetece ponerte manos a la obra?

 

Objetivos del taller de Mindfulness y Autoestima

Por suerte, la autoestima no es algo estable sino que puede subirse y fortalecerse. Así, en este taller haremos  diferentes ejercicios que provienen del Mindfulness y del Coaching, para que te conozcas mejor a ti mismo/a, para aprender a aceptar y a quererte tal como eres y, sobre todo, para cuidar mejor de ti mismo/a y, con todo ello, aumentar tu autoestima.

Porque tener una buena autoestima es vital para que nos sintamos bien con nosotros mismos y encontrar la fuerza necesaria para luchar por los objetivos que nos hemos propuesto en nuestras vidas.

Por cierto, una autoestima alta no tiene nada que ver con el narcisismo, o lo que es lo mismo, con estar “enamorado” de uno mismo. Una persona narcisista nunca es capaz de reconocer y aceptar sus defectos, sino que intentará siempre ocultarlos.

En cambio, una persona con una autoestima alta sabe aceptar sus carencias y defectos, y se ama a sí misma sin necesidad de tener que demostrar nada a nadie.

 

Contenidos teóricos del taller de Mindfulness y Autoestima:

  1. Naturaleza e importancia de la autoestima
  2. Tipos de autoestima: alta, baja, media
  3. Componentes de la autoestima
  4. Autoestima alta versus ego
  5. Sustituir nuestras creencias limitantes por otras potenciadoras
  6. Detectar, analizar y cuestionar nuestros pensamientos negativos
  7. Sustituir la autocrítica patológica por la autocrítica sana.

“La esencia de la autoestima es confiar en la propia mente y en saber

que somos merecedores de la felicidad.” Nathaniel Branden

 

 ¿Qué beneficios te proporcionará el taller de Mindfulness y Autoestima?

  • Emociones intensas que te permitirán asimilar mejor el contenido teórico.
  • Experiencias agradables con personas interesadas en su desarrollo personal al igual que tú.
  • Descubrimientos sorprendentes en cuanto a tu verdadero valor.
  • Muchos momentos de placer al aprender a apreciar más el momento presente.
  • Herramientas eficaces que te ayudarán a impedir que los acontecimientos difíciles de tu vida vuelvan a mermar tu autoestima.

 

La facilitadora:

Juliane Echternkamp, formadora de Mindfulness, experta en Inteligencia Emocional y Coach persona (ICF)

 

Programa del taller de Mindfulness y Autoestima

Sábado:

10:00 a 14:00:   Ejercicios de Mindfulness y clases teóricas

14:00 a 15:00:   Comida

15:00 a 15:30:   Un paseo atento por los alrededores.

15:30 a 18:30:   Ejercicios de Mindfulness y  clases teóricas

Domingo:

10:00  a 14:00: Ejercicios de Mindfulness y  clases teóricas

Cuándo: 28 y 29 de Octubre de 2017

Dónde:  “La Cassetta”, Camí les Torres 3, Sant Pere de Ribes

Una casa rural del siglo XVII, situada en un lugar de calma rodeada de viñedos. También existe la posibilidad de alojarse en “La Cassetta”.

Precio: 115 EUR (el precio incluye el material, fruta y bebida) + 15 EUR para la comida del sábado

Información e inscripción: hola@julianecoaching.es, Tel. 686 541 803, reserva la plaza con el ingreso de 30 €.

 

 

Testimonios de cursos anteriores:

 

mayo 2017

Cómo mejorar tu comunicación con los demás

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